皆さんは目標を決め達成をするために、
自分への「ルール」を設けて
いるでしょうか？
例えば「毎日1時間読書をする」と決めても、
毎日欠かさず1時間読書をするのは難しいです。
毎日1時間と決めていても、
仕事が忙しくいつも読書に充てる
時間が確保できなかったり、
予定が詰まりすぎて疲れてしまったなど
日常にはイレギュラーなことが良く起こります。
イレギュラーな事が起こるせいで決めた
ルールをさぼりがちになると、
続かないことでやる気がなくなり、
挫折をしてしまいがちです。
無気力になり、続かなくなる
リスクを避けるために
「原則のないルール」を
作りましょう。
「毎日1時間読書をする」と
いうルールに沿って行動できない時の
非原則なルールを予め決めておくことで、
日によって柔軟に対応できるようになります。
原則のないルールは継続への柔軟性が大事なので、
「22時以降に読書を始める場合は
5分だけ読書すればいい」など、簡単にできる
ルールを作ってください。
行動することを「0」にせず、
「少しでも達成できた」と思えるようになると
継続できる近道になります。
完璧にできない時のリスクを事前に回避すると、
挫折なく決めた目標を継続できる
ようにしましょう！
ー今日のまとめー
・最初に決めた目標に沿ってのルール
・最初に決めたルールが行動できない時の「原則のないルール」
予め2つの目標を立て、決めた目標ができない日でも、行動を「0」にせず、
少しずつでも継続への近道をしよう！
ー今日のアクションー
決めたルールに沿って、イレギュラーな時に行動できそうな
「原則のないルール」を考えて、決めたルールができない時に
実行してみよう！
