皆さんは何か目標を決めて始めようとした時、
「まずは形から入ってみよう！」と
始めたことはありますか？
形から入るのは、何かを始めるに
あたってとてもモチベーションの上がる方法です。
ある知人の女性は
「1日10分毎朝ジョギングをしよう」と
決めたとして、可愛いスポーツウェアを購入し
「健康にもなるし可愛いウェアを着て
モチベーションを上げて頑張ろう！」
とやる気がみなぎってくるそうです。
これはジョギングのような運動の習慣だけでなく、
「毎日日記をつけよう」と決めたら、
まずは毎日見ていて癒されるような
日記帳や日記を書くペンを習慣化する前に用意
したらついつい書きたくなったりするものです。
ただ、形から入ることによるいい
ウェアや道具を揃えるのには
お金がかかったのに結局続かなかったという
人も多くいます。
なので、いい物を揃えた上で
「きっと習慣化できる」と
「習慣化できている自分」も
イメージしながら始めていくと幸福度が上がり、
それによりドーパミンも発生してくるので
自分で自分に言い聞かせながら続けていくと
、長続きすることができるでしょう！
自分にとっての「いいもの」を使いながら、
自分に自信を持ってより良い習慣を
身に着けていきましょう！
ー今日のまとめー
まずは形から入り、モチベーションを上げつつ、自分を褒めながら幸福感をもって
決めた目標を習慣化させていこう！
ー今日のアクションー
決めた目標に対して、自分にとってよりよい「もの」を揃えてみよう！
揃えたら、自分自身を褒めながら習慣を続けてよりよい習慣にしていこう！
