すごく単純な考えですが、
何か達成できたときに自分に「ご褒美」をあげると
次のやる気に繋がったりすることは
ないでしょうか？
達成したい目標には大きな目標・小さな目標
それぞれありますが、規模に合わせて
それぞれ大きなご褒美・小さなご褒美を
準備してみてください。
例えると、大きな目標であれば
「年収2000万円を超えられたら海外旅行に
2週間休みをとり行く」や、小さな目標であれば
「朝6時までに起きれたらおいしいモーニングを食べる」などです。
小さい目標のご褒美としては
毎日得られる「短時間」でのご褒美も効果的です。
また、多忙な時期にご褒美がなく淡々と進めるのと、
「多忙時期が終わったら2泊3日で温泉旅行に行く」と
決めるのではモチベーションの持ちようが変わりますね。
ある知人は「90分集中して仕事をしたら間食を入れる」と
決めたら気分転換になり、
また仕事を再開するにあたり
とてもいいリフレッシュ方法だそうです。
人によって「ご褒美」の基準は様々なので、
それぞれ皆さんが決めた目標に沿って、
その時のタイミングにあったご褒美をあげて
モチベーションを上げながらよりよい目標達成を
できるようにしていきましょう！
ー今日のまとめー
決めた目標を淡々とこなすのではなく、大きな目標・小さな目標それぞれに
合わせた「ご褒美」を与えながらモチベーションをあげて目標達成していきましょう！
ー今日のアクションー
・大きな目標
・小さな目標
それぞれに自分自身に適した「ご褒美」を考えてみましょう！
