皆さんは何か始めたとき、
集中力は続く方ですか？
続かない人はぜひ、時間を区切って
継続することをお勧めします。
30分、1時間だと中々集中力が続かない人が多く、
逆に5分とかに設定をすると短すぎるので
「15分」というのは行動を集中させるのに
とても適した時間です。
15分であれば長すぎず短すぎずなので、
作業を細かく区切ると始めたことも
いい具合に完了させることができます。
私の知人で掃除を15分区切りで
片付けをすることに成功した人がいますが、
「完璧に掃除をする」ことを目標にせず、
15分で区切ることで、
本当はもう少しきれいにしたいけど
「15分」という時間を設けたので、
1日「15分」だけ掃除をすることによって
今まで1時間2時間と時間を取って
掃除をするよりも結果的に
部屋がきれいな状態を保てるようになったそうです。
15分区切りで作業をする際に
タイマーを使用することで
緊張感を持ちながら
「15分」という時間を区切り、
集中することができるので
とてもおすすめです。
集中力が続かない人は「15分単位」で
作業を区切って効率化を図っては
いかがでしょうか？
やっていくうちに自分に合った
「区切りの時間」も見つかるかもしれませんね。
ー今日のまとめー
集中力が続かない人は「15分単位」で
作業を区切り、
効率化をアップさせて習慣化させよう！
ー今日のアクションー
「15分単位」で作業を計画してみよう！
やっていくうちに自分に合った
「区切りの時間」が見つかれば
時間単位も変更して効率化を上げていこう！
