皆さんは目標を決めても三日坊主で
終わってしまったことはないでしょうか？
どんなにやる気があり、始めのうちは
新鮮味があってもやっていくにつれて
マンネリ化して続けられないことはよくあるので、
何かやると決めた事を続けられる人は
常に「刺激」と「変化」を取り入れています。
例えばランニングを続けるとなったら、
・毎日同じルートを走る→週に2回は別のルートを走る
・毎日淡々と走る→フルマラソンに申し込み、
完走できるようにする
など、1つの目標に対して様々な「変化」を
与えてあげるとそれが「刺激」になって
またやる気がみなぎり、モチベーションを
上げることができます。
私の知人もジムで水泳を続けたいと思ったとき、
淡々と泳ぐのではなく曜日ごとに
「月曜日はクロール」「木曜日は平泳ぎ」など
変化を加える事で刺激になり、
今でも毎日ジムで水泳を続けているそうです。
今度は曜日ごとにウェアを変えることも
検討していて、さらなる変化を
プラスしようと試みているそうです。
人それぞれ目標があると思うので、
皆さんも何か目標を決めても
続かない時は自分に最適な「変化」を加え、
それを「刺激」に変えて変化を楽しみながら
目標を続けてみてはいかがでしょうか？
ー今日のまとめー
決めた目標が続かない時は「変化」を加え、
それを「刺激」に変えて
モチベーションを上げましょう！
ー今日のアクションー
続かない目標に対して自分に適した
「変化」を考え、それを「刺激」に
変えてみましょう！
