皆さんは上手くいく日と
グダグダして1日を
終えてしまう時両方の経験はないでしょうか？
特に朝の行動は滑り出し、
すなわち1日全体の行動を大きく左右するため、
朝グダグダしてしまうと
1日グダグダになってしまう事が多いです。
「朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる」
「朝起きたらストレッチをする」など
人によりルーティンは様々ですが、
私の友人は必ず「朝起きたらシャワーを浴び、
1杯のコーヒーを飲むこと」が
ルーティンとなっているそうで、
このルーティンを行う事で
「今日も1日がんばるぞ！」
というスイッチが入るそうです。
また、友人は仕事をスタートする時に
①デスク周りを片付ける。
②その日の目標・ビジョンを考え、ノートに書く。
③1日の仕事を的確にこなすために瞑想をする。
④その日の仕事に役に立つ本を読書する。
この4つを行いそれぞれ15分で区切り
1時間のルーティンを終えた後、
仕事に入るそうですが、
このように的確に時間まで決めて
ルーティンを行うことで、
仕事の効率化はかなり上がるそうです。
友人の例は少し特殊なケースですが、
朝のルーティンを自分なりに決めて
1日の始まりを効率化させて
1日を充実して過ごせるように
してみてはいかがでしょうか？
ー今日のまとめー
朝のルーティンを明確に決めることで
1日の行動や仕事の効率化がアップし、
1日を充実しして過ごせるようになる！
ー今日のアクションー
自分が充実できるような、
朝のルーティンを考えてみよう！
時間を区切って決められるとより効果的！
