目標達成に向かって物事を習慣化させるのは
とても大事ですが、皆さんは
習慣化するときに、
「義務感」を感じてしまう人が多いです。
習慣化するときに見落としがちですが、
とても大事なことは「楽しみ」ながら
物事を達成していくことです。
理由は簡単ですが、
人間は感情を持っている生物なので、
「好きなことは続くが嫌いなことは辛くて続かない」からです。
例えば、ダイエットしたいけど
ジムに行ってランニングマシンに
乗ることが嫌いな人は
どうしてもやる気が出ず、
一向にダイエットに成功できないですが、
同じ運動でもヨガが好きであれば
ヨガをすることは続けられて、
習慣化できます。
ダイエットし、痩せることを最優先に考えるのであれば、
ヨガよりランニングマシンで走る方方が
効率は良いかもしれませんが、
嫌々毎日のようにランニングマシンで
走り続けるよりも、
楽しいと思えるヨガをした方が
継続的に続けられ、
長い目で見れば効果が出て、
習慣化に繋がります。
もし、ダイエットをしたいのであれば
自分が好きなこと・やりたいことを
第一優先に考えてみて、
「何をするべきなのか」ではなく
「何をしたいのか」を考え行動し、
効率よく習慣化させていきましょう。
ー今日のまとめー
「何をするべきなのか」ではなく、「何をしたいか」を第一優先に考え行動し、
効率的に習慣化していこう！
ー今日のアクションー
いままで思っていた「すべきこと」は習慣化の候補から外し、
成し遂げたい目標達成に向け「何を第一にしたいのか」を考えてみよう！
